ほほう、毎朝「時間がない！」「洗い物が面倒！」と嘆いておるようじゃな！
その気持ち、痛いほどわかるぞ。ギリギリまで布団の中にいたいものな。
そこで今回は、火も包丁も一切使わず、たった5分で完成する「最強のズボラ朝ごはん」をランキングにしたのじゃ！これで忙しい朝も余裕をもって過ごせるはずじゃぞ！
第5位：飲むだけ栄養補給！「バナナとヨーグルトのスムージー」
第5位は、「食べる時間すらない！」「食欲がない…」という朝にぴったりの「飲む朝ごはん」じゃ。バナナ、ヨーグルト、牛乳（または豆乳）をミキサーに入れて攪拌するだけ。もしミキサーを洗うのが面倒なら、バナナをフォークで潰して混ぜるだけでも十分美味しいぞ。
- 調理時間：約1分
- 食欲がない時でも飲みやすい
- フルーツと乳製品で栄養バランス◎
バナナの自然な甘みがあるので、砂糖は不要じゃ。はちみつを少し加えたり、きなこを混ぜたりしてアレンジするのも楽しいのう。忙しい朝の強力な味方じゃ！
第4位：混ぜるだけ！「豆腐とアボカドの和風ごまサラダ丼」
第4位は、火を使わないどころか、レンジすら使わない究極の時短メニューじゃ。ご飯の上に、スプーンですくった豆腐とアボカドを乗せ、めんつゆとごま油を回しかけるだけ。アボカドは熟して柔らかいものを選べば包丁もいらぬぞ。
- 調理時間：約2分
- 火もレンジも一切不要
- 美容に嬉しい栄養素が摂れる
ごま油の香りが食欲をそそる一品じゃ！豆腐でかさ増しできるので、ご飯の量を減らしても満足感があるのが嬉しいのう。韓国海苔をちぎって乗せると風味がアップするぞ！
第3位：乗せて焼くだけ！「ツナマヨチーズトースト」
第3位は、パン派の定番、トーストアレンジじゃ。食パンにツナ缶（油を切ったもの）とマヨネーズを混ぜたものを乗せ、さらにとろけるチーズをかけてトースターで焼くだけ。包丁も火も使わず、間違いのない美味しさが約束されておる。
- 調理時間：約5分（焼き時間含む）
- 子供から大人まで大好きな味
- ツナ缶でたんぱく質も補給できる
カロリーが気になる場合は、マヨネーズをハーフタイプにしたり、ツナを水煮缶にすると良いのう。仕上げに黒コショウを振ると、味が引き締まって大人の味になるのじゃ！
第2位：食物繊維たっぷり！「オートミール茶漬け」
第2位は、健康志向のお主におすすめのオートミールじゃ。オートミールに水を加えレンジで1分半ほど加熱し、お茶漬けの素とお湯（または水）をかけるだけ。食物繊維が豊富で腹持ちも良く、ダイエット中の朝ごはんにも最適じゃな。
- 調理時間：約3分
- とってもヘルシーで低カロリー
- お湯を注ぐだけでサラッと食べられる
オートミール独特の食感が苦手な人でも、お茶漬け風にすることで驚くほど食べやすくなるのじゃ！梅干しや塩昆布を足せば、塩気が効いて食欲がない朝でもスルスル胃に入るぞ。
第1位：レンジで完成！冷凍うどんの「明太釜玉風」
堂々の第1位は、冷凍うどんを使った超時短レシピじゃ！冷凍うどんをレンジで解凍し、市販のパスタソース（明太子味）と生卵を絡めるだけ。お湯を沸かす手間すら不要で、洗い物もどんぶり一つで済むのが最大の魅力じゃな。がっつり食べたい朝にもおすすめじゃぞ。
- 調理時間：約4分
- 火を使わない、包丁不要
- 洗い物が少ない（どんぶりと箸だけ）
冷凍うどんのコシと、卵のマイルドさが絶妙にマッチするのじゃ！パスタソースを変えれば（カルボナーラや和風きのこなど）、毎日飽きずに楽しめるのも嬉しいのう。刻み海苔やネギをトッピングすれば、さらに本格的な味わいになるぞ！
まとめ
いかがじゃったかな？どれも火を使わず、5分以内で準備できる「神レシピ」ばかりじゃ！
これなら、どんなに忙しい朝でも、布団の中でギリギリまで粘っても大丈夫そうじゃろ？
朝ごはんをしっかり食べれば、一日元気に活動できるはずじゃ。ぜひ試してみて、お主の朝の時間を有効に使ってほしいのう！
